كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الهوائية بانتظام لمدة عام واحد قادرة على تصغير "عمر الدماغ"، حيث يفتح آفاقاً جديدة للوقاية من تدهور الذاكرة وأمراض ...
تندرج جميع التمارين والرياضات تحت عدة أنواع، ومهما كان دافعك من الرياضة ينصح بالتنويع بين الأنواع لتتمكن من تحقيق هدفك."اليوم " تقدم في التقرير التالي، ...
لأداء المناسك دون الشعور بالتعب والإرهاق، تقدم وزارة الصحة عدة نصائح تساعد على الاستعداد البدني وتهيئة جسمك قبل الحج، وتشمل:مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا.قم ...
